বর্তমানে দূষণের মাত্রা কিছুটা কমলেও প্রায় কম বেশী সকল মানুষের মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ দূষণ। আর এই দূষণের ফলে সব থেকে মারাত্মক প্রভাব যেখানে পড়ে, তা হল ফুসফুসের উপর। যদি কোনো মানুষের ফুসফুস কে সামনে আনা যায় তাহলে দেখা যাবে দূষণের প্রভাবে। তার ওপরে প্রায় কাল একটি স্তর পড়ে যাচ্ছে। বিশেষ করে ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে বিষয়টি আরও মারাত্মক। যারা ধূমপান করেন তাদের ফুসফুস একেবারে ঘন কালো রং ধারণ করে।
এবার জেনে নিন কি করলে অতি দ্রুত মাত্রয় ৩ দিনে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার হতে পারে। প্রতিদিন রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক কাপ গ্রিন টি খান। সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম জলে লেবু মিশিয়ে পান করুন। কারণ লেবুর মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ফুসফুস পরিষ্কার করে পরপর দু- তিন দিনে। দুগ্ধজাতীয় কোন খাবার গ্রহণ করবেন না।
সকালে ব্রেকফাস্ট আনারসের জুস অথবা গাজরের জুস খেতে পারেন। দুপুরে মধ্যাহ্নভোজন এরপর কলা খান। মুখ দিয়ে গরম জলের ভাপ নিতে পারেন। এগুলির মধ্যে আপনি দুই তিনটি কাজ করলেই অতি দ্রুত আপনার ফুসফুস পরিষ্কার হয়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ধূমপায়ীদের ক্ষেত্রে প্রতি সপ্তাহে দু’দিন অন্তত এই কাজ অবশ্যই করা উচিত।
